83kgの私が完全個室のダイエットジム es three［エススリー］に通った結果・・・ 
今回はダイエットジム「エススリー」の無料カウンセリングを体験してきました。
「エススリーのカウンセリングを受けに行きたい！」と考えたのは、経験を積んだのトレーナーが揃っているからですね。
他のダイエットジムでは短い研修で付けた知識でトレーニングしているところもあるのですが、 エススリーではトレーニング指導歴が長く熟練なトレーナーが揃っています 。
トレーニングを受けるなら知識だけでなく経験豊富なトレーナーから指導を受けたいですよね。
今回はダイエットジム「エススリー」の武蔵小杉店の無料カウンセリングを受けてきたので紹介します。
- エススリーってどんな特徴のダイエットジム？
- エススリーの無料カウンセリングに申し込んでみた
- エススリー無料カウンセリング当日
- エススリーのメリット・デメリットまとめ
- エススリーのカウンセリングを受けた感想
エススリーってどんな特徴のダイエットジム？
エススリーは週刊ダイヤモンドの特集でパーソナルジム割安ランキング第1位 に選ばれている実績のあるダイエットジムです。
他のジムでは受付のスタッフがカウンセリングを行うこともあるそうですが、エススエリーでは 実績のあるプロのトレーナーがカウンセリング してくれるので、「密度の濃いカウンセリングを受けたい！」というあなたにおすすめです。
また、 トレーナーの指示を守り体重の変化が現れなかったら全額保障 してもらえます。裏を返せばそれだけトレーニングプログラムに自信があるということですね。
そして、エススリーは 託児場と提携している店舗があることです 。「子供の面倒を見なければいけないのでダイエットに行けない...」というあなたにはとてもおすすめなダイエットジムになります。もちろん、託児所の費用は、エススリーが負担してくれます。
エススリーの無料カウンセリングに申し込んでみた
無料カウンセリングの申し込みをするまで！
公式ページの右上の赤色ボタンの「無料カウンセリングに申し込む」から申し込むことができます。
入力する項目は
- 希望日時
- 希望店舗
- 希望時間
などですね。
エススリーの店舗は
神奈川には
- 川崎店
- 横浜店
- 武蔵小杉店
東京には
- 銀座・新橋店
- 秋葉原店
- 中目黒店
- 恵比寿店
- 新宿店
- 池袋店
- 吉祥寺店
- 町田店
- 上野店
などがありますね。関東以外にも店舗を広げています。詳しい店舗場所は公式ページでチェックしてみてください。
申し込み後のメールのやり取り！
項目を入力するとすぐに連絡が返ってきます。 カウンセリング前日に確認の電話をくれました。予め持っていく持ち物は一切ありません。手ぶらで行きましょう。
エススリー無料カウンセリング当日
エススリー武蔵小杉店までの道のり
JR武蔵小杉駅北口から歩いて徒歩3分のところにあります。結構駅近にありますね。
こちらのビルの703号室に入っています。
きれいなロビー。
こちらが玄関になりますね。
武蔵小杉店の住所とアクセスマップはこちらになります。
神奈川県川崎市中原区小杉町1-403-60 小杉ビルディング 703号室
エススリー店内の雰囲気
清潔感あふれる雰囲気。
テンションが上がるような洋楽が流れています。
トレーニングルームの雰囲気
玄関開けた瞬間にトレーニングを行うためのマシンが見えます。
- パワーラック
- ダンベル
- バーベル
- バランスボール
有酸素運動を行うエアロバイクはありません。この理由は後述します。
武蔵小杉店はトレーニングルームは2つあります。
着替える場所、シャワールームの雰囲気
シャワールームが付いていてシャンプー、リンス、ボディソープなどのアメニティも付いています。
他にも貸し出ししてくれるもの
- 靴下
- シューズ
- タオル
以上は貸し出してくれます。
トレーニングウェアは持ち込みになりますが、トレーニングの度に洗濯してくれるサービスもあります。
なので、手ぶらで通えるダイエットジムになりますね。
カウンリングの内容について
今回カウンセリングをしてくれた方はマッチョなトレーナーの方でした。
カウンセリングシートでどんなことを記入したか
- 名前
- スポーツ歴
- 過去のダイエット経験
- 普段の食事内容
- 現在の体重
- 理想の体重
- なぜジムに通おうと思ったのか
などですね。シートで記入したことを前提にカウンセリングを行っていきました。
エススリーのトレーニング・料金
入会金は50000円ですが現在半額のキャンペーンで25,000円になっています。
現在は入会金が39000円になっています。
- 週2回1コマ75分（着替え15分 トレーニング60分）の月額料金が9万7000円のショートプログラム会員
- 週2回1コマ90分（着替え15分 トレーニング75分）の月額料金が11万5000円のベーシックプログラム会員
- 週2回1コマ105分（着替え15分 トレーニング90分）の月額料金が13万0000円のパーフェクトプログラム会員
ダイエットが目的であればショートプログラム会員がおすすめです。
ショートプログラム会員では大きな筋肉を鍛えるトレーニングを行っていきます。ベーシックプログラム会員、パーフェクトプログラム会員ではショートプログラムでは鍛えられなかった細部の筋肉（腕、肩など）のトレーニングを行っていきます。
トレーナーは専属ではありません。指名することも可能ですが、基本的にはその時間帯に合わせたトレーナーが指導してくれます。
エススリーではエアロバイクをはじめとした有酸素運動は行いません。有酸素運動はジムで運動するのではなく自身でやってもらいます。
というのも
- 有酸素運動は20分から30分くらいしてから効果が出始めるのでジムで行うとトレーニング料金がもったいない
- トレーナーが見なくても有酸素運動は実行できる
とのことだそうです。
ウェイトトレーニングが終わってからご自身でやったほうが密度の濃いトレーニングができるとのことでした。
有酸素運動はウォーキングでもランニングでも構わないそうです。そこまで気構える必要もなくて、スーパーやデパートでのウィンドウショッピング程度でも構わないとのことでした。
30日の間であれば全額返金保証付き
30日の間でトレーナーにトレーニング・食事指導を聞いて体重に変化がなかった場合には全額返金保証が付いています。ですが、今までに返金保証をしてもらった人はいないそうです。
また転勤や骨折、妊娠などやむを得ない状況になりトレーニングに通うことができなくなった場合には、入会金と残りのトレーニング代を差し引いた料金の返金が可能です。
エススリーの食事制限・報告方法
筋力アップが目的なのであればたんぱく質を多めに摂る、ダイエットが目的なのであれば、糖質制限を行います。入会した際に食事ガイドを渡してくれます。
プロテインはエススリーブランドのオリジナルプロテインを扱っていてトレーニング後に提供してくれます。自宅でも飲みたい方はプロテインの販売も行っているそうです。
市販のものと比較すると料金が高くなりますがエススリーのプロテインは「甘くて飲みやすい！」とトレーナーの方が言っていました。決して安いものではないので市販のものでも代用可と言われました。
購入を希望するのであれば販売してもらえるとのことです。また、エススリーではサプリメントは提供していません。
食事の報告方法はLINEを使用して毎食の写真を送ります。
エススリーの営業時間・予約方法
エススリーの営業時間は7時から23時です。
予約は入会したと同時に全てのトレーニングを入れてもいいし、トレーニングに通う毎に予約をしてもいいそうです。
どこのダイエットジムと比較しても変わりませんが平日の仕事終わりの時間に予約が混み合ってきます。希望によっては営業時間外でも対応してくれるそうなので質問してみてください。
前日キャンセルなら大丈夫ですが、トレーニング当日にキャンセルをすると一回分消費してしまうのでご注意を。
トレーニング終了後のリバウンドが不安
トレーニング終了後に一人でどのようにトレーニングしていいかわからなくなり、リバウンドをしてしまう人が多いそうです。リバウンドしてしまうのはトレーナーとして悲しい、もう一度トレーニング指導をするのは心苦しいと言っていました。
エススリーでは一人で市営ジムやフィットネスジムでトレーニングしても困らないようにトレーニング指導をしてくれます。
それでも不安な方にはリバウンドメンテンスコースが用意されているのでそちらを利用するのもオススメです。
エススリーのメリット・デメリットまとめ
エススリーのメリット
メリット！
- 有酸素運動がトレーニング時間に含まれていないので密度の濃いトレーニングができる
- マニュアルがないので一人一人に合ったトレーニング指導をしてくれます。
- 質の良いトレーナーのみ採用している
- 無料でレンタルできるものが多
- ライザップと比較すると料金が安い
- ウェア預かりクリーニングサービス
エススリーのデメリット
デメリット
- ウェアの貸し出しをしていない
靴下やシューズ、タオルを貸してくれるので、「ウェアまで貸し出してくれたらいいのにな...」と感じました。
ですが、一度トレーニングウェアを持ってきてくれればエススリーでは選択してくれるサービスが無料で付いているので問題はないですね。
エススリーのカウンセリングを受けた感想
エススリーはトレーナーの質が高いですね。今回カウンセリングをしてくれたトレーナーの方はなんと指導歴18年の大ベテランの方でした。
他のジムではマニュアルに沿ってトレーニング指導をするところもあり、研修によって知識は付いているのですが、経験が浅いトレーナーが多く柔軟に対応できないトレーナーが多いそうです。
ですが、エススリーではマニュアルに沿ってトレーニングをするというより、トレーナーに裁量を与えられているので、個人の悩みに対して柔軟に対応してくれそうだなと感じました。
質の高いトレーニングを受けたいという方はぜひエススリーがおすすめ、ぜひ一度カウンセリングを受けてみてください。
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