こんにちは！
365日やせたいと思っている、ライターのせら（＠sera_natsu）です。
アラサーになってからは、本当に痩せにくくなって困っています。
今年の夏は本気で痩せたい！と思い、女性専用パーソナルジムShapes（シェイプス）福岡天神店の無料カウンセリングを受けてきました。
私がShapes（シェイプス）を選んだ理由は3つです。
- 女性専用のパーソナルジム
- 女性らしいボディラインを目指せる
- スタッフさんやトレーナーさんも全員女性
とにかく「女性専用」というところ尽くしなのが気になりました。
本日、実際にShapes（シェイプス）福岡天神店におじゃましましたが店内は清潔感があってすっごくキレイです。
シャワールームも拝見させていただきましたが、キレイ！清潔感、大切ですよね！
色々とお話を伺ってみると、Shapes（シェイプス）はRIZAPよりも昔からあるパーソナルトレーニングジムなんだとか。
今までの実績や経験をもとに、ひとりひとりに合わせたトレニングメニューを提案してくれて、理想とするボディラインを目指すことができるんです！
今回は、女性専用パーソナルトレーニングジム「Shapes（シェイプス）福岡天神店の無料カウンセリングを受けてきました。」の無料カウンセリングの様子をご紹介します！
- Shapes（シェイプス）ってどんな特徴のダイエットジム？
- シェイプス無料カウンセリング申込方法
- シェイプス無料カウンセリング当日
- シェイプスのメリット・デメリットまとめ
- シェイプスのカウンセリングを受けての感想
Shapes（シェイプス）ってどんな特徴のダイエットジム？
女性専用パーソナルトレーニングジム、Shapes（シェイプス）。
働いているスタッフさん、トレーナーさん、お客さんすべてが女性なので安心して通うことができます。
Shapes（シェイプス）の強みは、女性の体の特徴を踏まえたトレーニングメニューを考案してくれるところ。
まずは、骨盤や姿勢を整えるトレーニングをおこない、女性らしいボディラインに魅せるために必要な筋肉をつけていきます。
週2回×50分のトレーニングメニューと日々の食事で、ただ痩せるだけではなくリバウンドしにくい引き締まった理想的な体を目指すことができるんです！
店長さんにカウンセリングしていただきましたが、今までに数多くの女性のトレーニングをしてきた経験＋ご自身も女性であるからこそ、私が持っているダイエットに対する悩みや生活習慣について、スゴく親身になって話を聞いてくれ、アドバイスまでいただきました。
Shapes（シェイプス）では、トレーニングに必要なウェアやシューズは店舗で貸してもらえます！
シャワールームやパウダールームも完備されているので、お買い物途中や仕事帰りにフラッと立ち寄ることができます。
※スキンケアやメイク道具は置いてないので、持っていくのを忘れずに！
シェイプス無料カウンセリング申込方法
それでは、Shapes（シェイプス）の無料カウンセリング申し込み方法をご紹介いたします！
無料カウンセリングの申し込みをするまで！
公式ページの「無料カウンセリング・体験のご予約」から、WEBか電話で申し込みができます。
WEBで申し込む場合
申し込み方法は公式ページの右上にある、「無料カウンセリング・体験のご予約」を選択し、名前、メールアドレス、電話、年齢、予約希望日（第3希望まで）、ご利用店舗、ご希望コース、お問い合わせ内容など基本的なことを入力するだけです。
申し込み時に不安な点があれば、別途お問い合わせ欄があるので入力しましょう。
電話で申し込む場合
利用したい店舗を選び、電話して申し込みます。
電話はすべてコールセンターにつながります。直接店舗にはつながりません。
電話での申込は21時までになります。21時以降はWEBから申し込みましょう。
申し込み後のメールのやり取り！
申し込み後、自動返信ですぐにこんなメールが届きます。
Shapesお問い合わせ窓口でございます。
この度はShapesにご興味をお持ちくださり、まことにありがとうございます。
改めて担当店舗のスタッフからお電話もしくはメールにてご連絡させていただきます。
メールを受け取って5分後に、福岡天神店の方から直接お電話をいただきました。迅速！
カウンセリングの日時や当日の説明をしていただきました。
シェイプス無料カウンセリング当日
当日は、14時からカウンセリングの予約をしていました！
店舗までの道のりや店内の様子など、紹介していきますね。
シェイプス福岡天神店までの道のり
Shapes（シェイプス）福岡天神店は、地下鉄天神駅から徒歩7分の場所にあります。
天神から、岩田屋本館・新館の間を抜けて西通りに進みます。
西通りに出たら左折して、無印良品 天神大名店を目指してください。
無印が見えたら、手前の道を右折してすぐにあるビルです。（auの裏のビル）
Shapes（シェイプス）は女性専用トレーニングジムなので、大きな看板はありません。見逃さないように気を付けてください！
エレベーターで6階まで上がります。
エレベーターを上がって右奥に進んでいくと、Shapes福岡天神店があります。
インターホンなどがないので、ドアを開けて店舗に入りましょう。
入口にスリッパがあるのではきかえてくださいね。2メートルほど奥に進むと受付があります。
シェイプス福岡天神店の雰囲気
トレーニングルームやシャワールームの写真を撮ることはできなかったのですが店内めちゃめちゃキレイです。
女性専用のトレーニングジムということで、清潔感がありました。
気持ちよくトレーニングができそうです！
シャワールームやパウダールームも、こまめに掃除されているようです。
今回、カウンセリングを担当してくれたのは店長さんでした。すごく親身になって話を着てくれたり、「トレーニング、きついですよ！笑」と明るく話してくれるなど、すごく信頼できそうなトレーナーさんでした。
トレーニングルームの雰囲気
トレーニングルームも、キレイで清潔感がありました。
トレーニングの機器が4種類程度あり、同時に4人までトレーニングができるそうです。
スクワットをしながらダンベルを上げるトレーニング機器、足に負荷をかけるトレーニング機器、バランスボール、ダンベルなどが用意されていました。
トレニングルームの片面が鏡張りになっているので、自分の体の動きを見ながらしっかりとトレーニングをすることができそうです。
着替える場所、シャワールームの雰囲気
パウダールームとシャワールームが1部屋になってます。
2～3畳ほどの広さがあるので、ゆっくりと準備することができそうです。
それが2部屋ありました。
こまめに掃除されていることもありめっちゃキレイです。
トレーニングウェアやシューズ、タオルとボディソープは貸してもらえます。
アメニティやスキンケア道具、メイク道具は用意されていないので忘れずに持っていきましょう！
シェイプスのカウンセリング内容について
まずは、カウンセリングルームに通してもらい、カウンセリングシートを記入します。
カウンセリングシートには
- トレーニング希望の曜日・時間帯
- 今までのダイエットの経験
- 目標・理想体型
- トレーニングで不安なこと
- 日々の食事について
などの項目がありました。
今回カウンセリングを担当してくれたのは、トレーナーでもある店長さん。
今までに数多くの女性をトレーニングしてきたこともあり、私（女性）の気持ちを分かってくれていて、すごく話しやすかったです！
「なかなかダイエットが続かないんです。」
「ジムに通っても痩せないんじゃないかって思って。」
などなど、本音で話すことができました。
シェイプスについてどのような説明を受けたか
Shapes（シェイプス）では、女性の体の特徴や生理周期を踏まえたトレーニングメニューを考えてもらえます。
姿勢のゆがみの原因になっている「骨盤」をまず調整するところからトレーニングを始めるそうです。
骨盤の位置を正しくして姿勢が整うことで、胸の位置やお尻の位置があがって、二の腕も長く細く見せることができるんだとか！
また、女性と男性では筋肉量が違うため、同じトレーニングメニューをしても効果がないそうで、それを加味した女性の体に合うトレーニングメニューを組んでもらえます。
シェイプスのトレーニング料金
ダイエットコース（フルタイム）：240,000円（税抜）
ダイエットコース（デイタイム）：216,000円（税抜）
お腹痩せコース（65日間/18回）：162,000円（税抜）
脚痩せコース（70日間/20回）：240,000円（税抜）
小尻コース（70日間/20回）：240,000円（税抜）
入会金：20,000円（税抜）
他にも、ブライダルコースや産後ダイエットコースもあります！
この金額には、トレーニングウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、ボディソープ、綿棒、コットンの利用料金が含まれます。
最初に支払った料金以外に、プラスで料金がかかることはありません。
支払いは、前払いです。
利用できる支払方法
- 振込
- クレジットカード（VISA、MasterCard）
食事制限・食事指導
Shapes（シェイプス）では、週2回×50分のトレーニングメニューと併せて、毎日3食の食事制限＆指導で理想的な体型を目指します。
食事を管理するファイルがあり、トレーニング中に食べてもいいもの食べない方がいいものが書かれています。
それをもとに、自分で食材を選んで好きなメニューを作って食べることができるんです。
簡単なレシピも、いちばん最初のトレーニング時にもらえるそうですよ！
厳しくトレーニングメニューが決まっているわけではなく、ダイエット中に食べてもOKな食材を選んで好きなメニューを作ることができるので、2か月間楽しく続けることができそうですね！
「炭水化物は、3食の内1食ですね」
「アルコールは控えましょう」
などなど、アドバイスもらえます。ありがたい！
食事の報告方法
Shapes（シェイプス）では、毎食食べた物をB5用紙程度の紙に記入しファイリングしていきます。（記入用紙をファイリングしたファイルをもらえます）
トレーニングの時にトレーナーさんに見せて、いっしょに食事内容について振り返りを行うそうです。
毎回同じトレーナーがトレーニングを見てくれるのか
毎回、同じトレーナーさんがついてトレーニングを見てくれます。
また、食事内容や何かわからないことがあれば、メールや電話でいつでもトレーナーさんに相談することができるんです！
トレーニング開始後から終了後まで、定期的に体の写真撮影、サイズ計測をしてくれるそうです。写真や数値でも体の違いを感じることができるので、がぜんやる気が出てきそうですよね。
トレーナーさんと二人三脚でがんばれるので、最後まで続けることができそうです！
プロテイン・サプリメントはどのようなものか
Shapes（シェイプス）では、プロテインやサプリメントを使いません。
そのため、追加料金も一切かかりません。
週2回のトレーニングと日々の食事で、理想的なボディラインを目指します。
シェイプスの営業時間
平日：10:00～22:00（最終受付21:00)
土日/祝日：9:00～19:00（最終受付18:00)
※営業時間は、店舗によって異なる場合があります。
詳しくは、公式サイトの各店舗ページでご確認ください。
シェイプス福岡天神店に通っている人の年齢層は？
10代から60代まで、幅広い年齢層の方が通われているそうです！
九州・沖縄地区には、まだ福岡天神店の1店舗しかないため、各地から通っている方がいるそうです。
ただ、天神大名という場所柄、30代の女性が多いんだとか。
トレーニング終了後のリバウンドが不安
Shapes（シェイプス）では、骨盤や姿勢のゆがみを調整し、60日間かけて筋肉を作りながら理想的な体へと絞っていきます。
日々の食事でも極端な食事制限などはしないので、トレーニング終了後もリバウンドをすることはないんだとか！
リバウンドが心配な方には、各種メンテナンスコースもあるのでぜひ利用してみてくださいね！
シェイプスのメリット・デメリットまとめ
シェイプスのカウンセリング受けて感じたメリット
メリット
- 骨盤や姿勢も調整し、正しい姿勢をキープできる筋肉を付けることができる
- 女性らしいボディラインが目指せる
- 女性専用なので、施設内に清潔感がある！
- 安心して、トレーナーさんに色々と相談できそう
- 平日お昼のりようができるなら、料金若干安くなる
- 追加料金の心配がない
- トレーニングウェア、シューズを貸してもらえる
Shapes（シェイプス）は予約制でトレーニングができるので、待ち時間の心配がありません。また、お買い物がてらプラッと立ち寄れるのもうれしポイント！
女性の筋肉や体つき、生理周期を加味したトレーニング方法なので、確実に成果が出そうです！
シェイプスのカウンセリング受けて感じたデメリット
デメリット
- スキンケアなどのアメニティがない
- 九州・沖縄地区に1店舗しかない
パウダールームやシャワールームはありますが、化粧水などのアメニティがありません。持って行かないといけないところは、少々めんどくさいです。
あと、九州・沖縄地区に1店舗しかないので、遠保の方は通いずらいですよね。
シェイプスをどのような人におすすめしたいと思ったか
- 男性のトレーナー体を触られることに抵抗がある
- 男性がいる空間でトレーニングをしたくない
- 女性らしいボディラインを目指したい
- 運動＋日々の食事で、キレイに痩せたい
- リバウンドしにくい体を手にいれたい
無料カウンセリングを受けてみて、Shapes（シェイプス）はこんな方におすすめだと思いました！
シェイプスのカウンセリングを受けての感想
「とにかく、私の気持ちを痛いほどわかってくれているな！」
と、ついつい本音やダイエットに対する悩みを話しすぎてしまいました。
それくらい、女性の体や考えていること、悩みに共感してくれます。
「トレーニング、正直きついですよ！でも、体は確実に変わります！」
と、笑顔で話してくれたのが印象的でした。
また、強引な勧誘などは一切ありませんでした。
「この後に、もう1社無料カウンセリングを受けてみて、比較して決めようと思います」
と伝えたところ、笑顔で「それ、いいと思います！」とおっしゃってくれました。
リバウンドしない、女性らしいボディラインを目指したい方は、ぜひ一度、Shapes（シェイプス）の無料カウンセリングを受けてみてくださいね！